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按揉列缺治落枕
2019-11-04 17:50:09??來源:仙游今報  責任編輯:林婧晶  

睡醒后脖子突然動不了,那滋味別提多難受了。中醫認為,落枕多是由于不正確的睡姿、枕具不合適及頸部受寒所致,情況不嚴重的,可自行在家通過按摩理筋的方法緩解。《黃帝內經》有記載,列缺穴主要治療偏頭痛、落枕等疾病,刺激該穴能緩解頭頸部的不適,適用于久坐或頭頸部經常出現疼痛的人群。

取穴:手腕內側,大拇指根部側下,能感覺到脈搏跳動的地方即是該穴。

具體方法:用拇指和食指指腹按揉列缺穴,每次1~3分鐘,以穴位處有酸脹感為宜。

據生命時報

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